Wenn die Körpermitte aus der Balance ist
"Mein Bauch gehört nicht mehr zu mir."
"Ich mag meinen Bauch nicht."
"Ich habe so oft Rückenschmerzen im unteren Rücken."
"Mir fehlt die Kraft, mein Kind anzuheben."
"Mein Bauch ist zu dick und steht vor."
"Ich sehe aus als wäre ich schwanger"
Findest Du dich in diesen Aussagen oben wieder?
Du musst nichts davon akzeptieren und für den Rest deines Lebens darunter leiden.
Du selbst kannst deine Situation verbessern, durch gezieltes Training mit dem Tupler Technique®️ Programm.
Was führt zum Unwohlsein in deiner Körpermitte?Wahrscheinlich deine zu große Rektusdiastase. Was genau ist das denn?
Die Rektusdiastase beschreibt wie weit deine geraden Bauchmuskeln auseinander gehen, Diese Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln nennt sich Rektusdiastase. Eine Rektusdiastase von 2cm stört dich in der Regel nicht. Je größer die Rektusdiastase ist, umso mehr ist sie störend, schmerzhaft und kann auch zu Beschwerden im Darm bis hin zu Nabel- oder Leistenbruch führen.
Eine große Rektusdiastase kann bei Männern, Frauen und Kindern auftreten.
Die Tupler Technique®️ von Julie Tupler ist ein forschungs- und erfahrungsbasiertes Übungsprogramm zur Schließung einer Rektusdiastase durch die Stärkung des Bindegewebes - ganz ohne OP. Julie Tupler ist eine diplomierte Krankenschwester aus NewYork (USA), die seit 1990 Tupler Technique®️ ständig weiter entwickelt. Seit 2009 ist das Programm soweit ausgearbeitet, dass Julie beginnt, Medizinische und Fitnessfachkräfte weltweit in dem Tupler Technique®️ Programm auszubilden.
Viele Frauen und Männer haben von dem 6- bis 18-Wochen Programm profitiert und ihre Mitte durch eigene Muskelkraft und Disziplin mit Hilfe der Tupler Technique®️ wieder gestärkt.
Wie läuft das Programm ab?
Meine Empfehlung ist, mit einem Beratungsgespräch zu starten, um dich auf das Tupler Programm vorzubereiten und eine erste Messung deiner Rektusdiastase vorzunehmen.
Entscheidest du dich dann für den Start des 6-Wochen Programms vereinbaren wir einen Termin zum Start, treffen uns nach 3 Wochen und nach 6 Wochen wieder. Bei jedem Treffen werden Fotos gemacht und dein Fortschritt gemessen. Ich begleite dich während dieser Zeit und beantworte alle deine Fragen.
Klient 1
Rektusdiastase vorher//nachher
oben 9,5cm//2,5cm
Mitte (Bauchnabel) 6,5cm//2cm
unten 4cm//1cm
Klient 2
Rektusdiastase vorher//nachher
oben 5,5cm//4,5cm
Mitte (Bauchnabel) 5,5cm//2,5cm
unten 6cm//2cm
Klient 3
Rektusdiastase vorher//nachher
oben 5cm//1cm
Mitte (Bauchnabel) 8cm//2cm
unten 5cm//2cm
Preisübersicht:
(alle Preise in Euro inkl. 19%MwSt.)
Beratungsgespräch als Vorgespräch (60Minuten) - 69,-Euro
Rektusdiastasenmessung
Allgemeine Infos zur Rektusdiastase
Einführung und Aufbau in das Tupler Technique®️ Programm
Wichtig: 35,-Euro des ersten Beratungsgespräches werden auf das 6-Wochen Programm angerechnet, wenn der Start des 6-Wochen Programms innerhalb von 3 Monaten nach dem Beratungsgespräch statt findet.
- 6-Wochen Programm Tupler Technique®️ - 400,-Euro (365,-Euro bei vorangegangenem Beratungsgespräch unter den angegebenen Bedingungen)
- Anatomisches Wissen und relevante Hintergründe zur Rektusdiastase
- Erlernen der 4 Schritte der Tupler Technique®️
- Individuelle Betreuung während der 6 Wochen, 3 persönliche Treffen, Fragen beantworten während der gesamten Zeit
- Übungen der Tupler Technique®️
- Korrektes Anlegen des Diastasis Rehab Splint®️ (zusätzliche Kosten Splint: 79Euro)
- Anpassung von täglichen Bewegungen im Alltag
- Übertragung der Tupler Technique®️ in Alltag und Sport
- Workbook
- Vorher-Nacher Fotos inklusive Vergleichscollage
- jedes weitere Beratungsgespräch (60Minuten) - 69,-Euro
Diastasis Rehab Splint®️ inklusive Kangaschal - 79Euro
Hast du weitere Fragen oder möchtest du einen Termin vereinbaren? I
Lass uns gemeinsam deine Rektusdiastase schließen und dafür sorgen, dass du dich in deiner Mitte bald besser fühlst.
ORT DER PERSÖNLICHEN TREFFEN
(BERATUNGSGESPRÄCH, WOCHE 1,3,6):